Stovkařský seminář 2010

27.3.2010 v ranních hodinách jsme se sešly s holkama na hasičárně, abychom si zde nachystaly věci na celý následující den. Po nachystání jsme všechny sedly s Honzou do auta, který nás zavezl do Martinova, kde se konal stovkařský seminář pro nás „ženy“. Když jsme dorazily na místo,šly jsme se rychle převléknout do sportovního a poté vyrazily na plac. Zde nás seznámili s programem, který začal rozběháním.

Poté přišla na řadu atletická abeceda, která nám dala dost zabrat J. Po správném zahřátí svalů jsme se přesunuli na začátek dráhy, kde na nás čekaly bloky a zde jsme se učily, jak se správně startuje z nízkého startu pomocí bloků. Protože se nás sportujících žen, přijelo mnoho (některé i z daleka), musely jsme se rozdělit na dvě poloviny-jedna šla trénovat překážky a druhá hadice spolu s rozdělovačem. My jsme měly to štěstí a šly rovnou k rozdělovačům. Tuto skupinu měl na starosti Pája, který nám velmi ochotně všechno dopodrobna vysvětlil a ukázal. Po cvičení přišel na řadu vydatný oběd a pro zájemce byla připravena diskuse o tom, jak se správně připravovat na závody, jak a hlavně co posilovat přes zimu, aby naše tělo mohlo vydávat dobré výkony atd. Po této zasloužené pauze jsme se opět vrhly do rozběhávání , atletické abecedy a vyměnily si skupiny. Tentokrát jsme nacvičovaly přeskok, úchop hadic a následně i kladinu. Kdo měl zájem mohl si nakonec zkusit zaběhnout i celých 100 metrů s překážkami na čas.My jsme to ovšem neriskovaly, protože celodenní běhání nám dalo zabrat , ale hlavně jsme chtěly domů přijít po svých, i když i to některým dělalo problémy a ještě dva dny na to necítily nohy. :-) Mohu snad za všechny říct, že i když to bylo náročné, tak jsme se dozvěděly spoustu užitečných rad, které nám budou pomáhat při našich dalších výkonech.

 

< Předchozí